怎样延缓衰老?

1、坚持吃健康的早餐。

2、外出注意防晒。

3、多喝水，多运动。

4、不抽烟，不喝酒。

5、多吃新鲜蔬果，少吃油炸刺激的食物。

6、不要整天愁眉苦脸，或面部表情丰富。

7、定期做面部肌肤保养，要经常做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，洁面后要定期做锁水面膜达到保湿的目的。

8、养成良好的睡眠习惯，睡眠是人身体调整的重要环节，要脱下胸衣睡觉，不要扎头发睡觉。