1、多吃深海鱼，可以减少血管收缩，防止血液凝结，降低甘油三脂等，深海鱼比如鲭花鱼、秋刀鱼等，一周吃2,3次，是有益于你的健康的；
2、可以吃鲜枣，每天吃几颗，可以补充维生素C，缓解高度紧张的情绪和压力，还可以吃点橘子，橙子等含有维生素C的水果，缓解压力；
3、每天吃番茄，番茄对男人的前列腺组织有好处，保护好男性的健康，番茄必不可少；
4、吃大蒜，大蒜可以杀菌，还可以帮助维生素b1的吸收，提高人体免疫能力，具有防癌的功效；
5、多喝水，多吃含锌的食物，人体内75%都是水，水分对人体来说可以缓解疲劳，不可缺少，锌可以让男人能力增强，多吃蚝，虾，牛肉等含锌高的食物对男人有益处；
6、喝一点红酒，不要喝太多，防止老年痴呆，预防动脉硬化，少喝有益锟侯希哇处，还可以吃燕麦，这个粗纤维食物，含有维生素e，可以保护你的心脏和血管；
7、猪肉可以搭配豆类物一起食用，豆类里含有丰富的卵磷脂，可以让脂肪颗粒变小，防止出现斑块；
