乳腺增生怎么调理最好

1、 调理需要方面比较多，像饮食，起居，运动，心情都要多加注意，不能一味的想着调理，要形成一种习惯，生活养成习惯，不会再有以前不良的环境，情绪培养尤为重要，不要给自己压力多做些自己喜欢的事情，避免吵闹烦心，出去散步小跑一段都能舒缓情绪

2、注意饮食：蔬菜：与主食公道搭配有利于身体健康。如番茄胡萝卜菜花南瓜大蒜元葱芦笋黄瓜丝瓜萝卜和一些绿叶蔬菜等。

3、多做检查：注重乳.房的对称性，遵循两侧对比、先健侧后患侧的原则，注重检查的全面.性，遵循先视诊后触诊、先乳.房后全身的原则，不遗漏每一个体征、每一个细节，不遗漏腋窝淋巴结。

4、内衣选择适合自己的：避免过小，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。宽松一些比较好，选择无钢圈的舒适透气的材质，避免过度贴合。