1、多和朋友交流。经常和朋友们聚一聚，聊一聊，有什么不开心的事，说出来了，就会好受许多。不要老是一个人闷在家里，胡思乱想，这样很容易抑郁的。
2、多做户外运动。早睡早起，锻炼身体。身体和精神好了，心情就会畅快许多。很多时候，抑郁和身体的亚健康是有密切关系的。
3、多亲近自然。大自然是最好的疗养院。如果心情郁闷了，抽个时间到附近的公园或是景点走走转转看看，让大自然的美景和生命的多姿多彩，抚平内心的哀伤，换回本应有的宁静与安详。
4、多思考人生。没事的时候，静下心来，思考一下人生的得失成败，喜怒哀乐。在静静的思考中，一些消极的情绪也许就会慢慢的沉淀、飘散。自己的精神世界时常保持清澈明朗，这样抑郁自然会离你远远的了。
5、多感悟生活。细细观察品味生活，发现一些微小事物或细节中存在的道理和乐趣。这样，不仅你的思想和感情得到了丰富和锻炼，一些不知名的烦恼也会顺其自然的消解了，乐观的心态也就自然而然的时时伴你左右。
