1、 我们人类在漫长的进化岁月中，逐步形成特有的生物钟，但是熬夜就会打破这一生物钟，所以我们不能天天熬夜，有时候一段时间没有什么，但是日子一长，我们的身体就会吃不消了。
2、 熬夜时间的选择，有人说熬夜还有什么时间选择，作为一般情况下，人体阴阳平衡，在晚上正是修整的时候，我们要注意11点到1点，正是身体里面解毒器官保养的时候，所以建议大家可以避开这个时间段。
3、 对于熬夜时，我们可以劳逸结合嘛，有时候长时间坐在椅子上面，我们可以起来伸伸懒腰，活动筋骨嘛。
4、 对于熬夜时，我们最好不要抽烟或者喝咖啡，这对于我们身体影响甚巨。我建议大家可以喝牛奶，第一它富含营养，第二就是它比较温和，没有刺激作用。
5、 熬夜时我们的皮肤没有时间休息和保养，所以有条件的话，我们可以敷敷面膜，这样第二天我也会神清气爽的。
6、 最后，就是除了工作必要之外，我建议大家尽可能减少对于电子产品的使用，像手机，它的辐射使得我们的皮肤暗淡无光，这是我们要注意的关键点。
