1、首先，经常体育锻炼对身心十分有好处，能够使心肌细胞获得更加充足的营养供应。
2、其次，锻炼能够改变人平常懒惰的习惯，改善体内的代谢物质，促进体内脂肪的消耗，并且能够减轻各种生活压力带来的不适感。
3、要培养良好的饮食习惯，不挑食，保持营养均衡，一日三餐摄入的能量一定要足，才能够使一天的精力保持充沛。
4、现在的人喜欢熬夜，然而，这是非常不好的生活方式，会使人体内的调节方式发生紊乱。每天至少要有8个小时左右的睡眠时间，这样白天才不会昏昏欲睡，没有精神。
5、生活节奏的加快，会使人的情绪节奏的加快，会使人的情绪发生不同的波咿蛙匆盗动，但是，无论发生什么事，乐观的心态总是要有的，因为只有保持这种心态，才可以继续生活下去。
6、为了纠正不好的生活方式，我们还可以列个表格，将自己每天要做的事情记录下来，显得比较有规划性，才不会碌碌无为。
