1、半夜小腿会抽筋的情况有鹩梏钔喔三种：白天运动过度，腿部疲劳，例如高强度的爬山运动、5公里跑步等等导致腿部疲劳，晚上就容易小腿抽筋，因此剧烈运动后一定要进行拉伸。
2、还有一种就是生长期侃奋眈唁缺钙生长期发育较快，缺钙的话就容易半夜小腿抽筋，因此如果是在生长期的话，可以吃钙片、补充钙剂或通过饮食多吃富含钙的食物。
3、夜间睡觉腿部受凉也可能导致小腿抽筋如夏天时，天气炎热开空调时需要准备空调被，问题不宜开太低，开风扇不要对着脚部吹。
4、如果半夜抽筋了如何缓解呢首先不要慌，先将小腿甚至，脚掌向上，同时大拇指用力往里勾。勾三下放松一下，再继续勾，小腿不在抽筋即可停下。
5、如果是小腿肚抽筋，先坐起来，俯身将可以双手放在小腿上。上上下下按摩小腿肚直至不再疼痛。
6、一般情况下，半夜小腿抽筋的情况几分钟之内就会自动消失，因此不必太过惊慌。
