1、蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。蛋白粉，采用提大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或这几种蛋白的复合加工而制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，一百蛋白含量在百分之80，超过所有自然食物，所有对于健身的重要性是不可或缺的，
2、蛋白粉适合大部分健身人群，但是对体质瘦弱人群来说，蛋白质并不是最好的选择，因为瘦人普遍吸收不好，对蛋白粉的利用率不足。
3、所以我推荐刚开始接触健身的新手使用增肌粉，因为增肌粉不止含有大量蛋白质，还有增肌增重所必需的的热量碳水化合物，
4、当然，虽然增肌粉可以有效地去补充自身热量以及蛋白质，是促进肌肉生长的营养补剂，增肌粉可以让你摄入比较全面的营养，但是，并不是吃了就一定会增长肌肉，想要增肌还得需要配合大量的运动和饮食计划。
