1、所谓节食减肥，就是控制饮食。这个过程中最难熬的是开始的前三天，因为你会感觉非常的饿，并且体重几乎不会有任何变化，但是要时刻铭记——女人要对自己狠一点。坚持下去！
2、节食的过程中你可以适当吃一些低能量的蔬菜，比如番茄、黄瓜等，同时要注意喝一些淡盐水，因为人体每天需要摄入一定的钠离子，否则会引起低钠血症，低钠会感觉烦躁，更不利于减肥。
3、坚持过了前三天，你会很有成就感，因为这时体重每天都会有明显的减轻。那几天，每天早起都会发现体重减轻。本人每日减轻1Kg.
4、坚持7-10天之后，就到了第二个较为关键的阶段，由于饥饿，特别是吃货朋友们，此时会对食淦甓特猩物有更深的渴望，但是一定要控制住，前三天只能喝一些粥，之后可以慢慢增加一些固体食物，但要严格控量。
5、所以，节食是可以减肥的。但是还要时刻注意自身健康情况，部分女生由于短期内的体重变化，会出现月经紊乱，比如月经延迟。所以，一定要根据自身情况，合理“狠”待自己。
6、但是，节食减肥只是暂时性的体重减轻，关键还要铭记“管住嘴，迈开腿”的法则，如此才能维持窈窕的身材。
