空虚的表现及应对方法

 时间:2024-10-14 17:37:29

1、丧志表现:缺乏作出决定或根据自己作出的决定去行动的能力。精神空虚、情绪紧张、意志薄弱,不能把握事物发展的规律,易受暗示及环境的摆布。举例:优柔寡断,说到不能做到,不能自控地酗酒吸烟赌博等。应对方法:意识到问题,积极主动地进行自我心理调适,给当前生活找一个目标,加强锻炼,阅读名人传记,有意识地培养上进心,尽可能增强意志力和提高自控能力。

空虚的表现及应对方法

2、消极表现:反抗、蛮横、怠慢、见异思迁、冷淡,怀疑一切,否定一切,包括自己。多见于青春期的青年人。举例:认为社会是黑暗的,毫无可取之处,不相信爱情、幸福、美好,不信任他人、冷血无同情心等。应对方法:意识到自己的过于消极,加强与周围人的沟通交流,阅读散文随笔,听音乐,保持锻炼,写日记记下每天发生的正面的事情,多接触正能量的人、事物、书本、影片。

空虚的表现及应对方法

3、无聊表现:物质条件充裕,但总有一些五花八门的烦恼,时不时产生厌倦生活、孤独或忧虑财富和生命安全的情绪。举例:无病呻吟,享乐主义,寻求刺激等。应对方法:尽量把精力投入到当前工作和学习中,从中寻找成就感和满足感;或培养一个有意义的爱好,将注意力投入其中。总而言之,寻找一个目标,寻找一件值得去做的事情去释放你的经历,充实你的生活。

空虚的表现及应对方法

4、混日子表现:随大流,得过且过,做一天和尚撞一天钟,没有责任心,投机取巧,想尽办法偷懒,是最常见的病态行为之一。举例:整天漫无目的地刷手机,去上课但不听讲,上班只是去打卡,考试小偷小看等。应对方法:认识到自己这种行为的严重性,从心理上真正希望改正,正确自我认识,积极参加各种活动,多读名人传记、看励志影片,培养积极上进的人生态度,以认真的态度生活。

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5、利欲熏心表现:物欲强,沉迷财色名食睡,重名利,最大化享乐,道德底线不明确。追逐外境程度越高,迷失内心程度越严重。举例:以高茇坍酮踪消费的奢靡、权势的最大化或获取最大利益来获得满足感,其实是填补内心的空虚。应对方法:重读先秦诸子,放慢生活节奏,养成冥想的习惯,参加各种公益活动,建立精神家园,获得安身立命之所,学习感动和正直。冰冻三尺,非一日之寒,这也是一个循序渐进的过程。

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6、怨恨表现:老觉得别人对不起你,心胸狭隘,斤斤计较,不懂得爱人,也不会感受爱,不懂得感恩。举例:过于敏感,常因小事积怨于心,觉得没有人爱自己,以自我为中心。应对方法:意识到自己的问题,多提醒自己从他人角度考虑问题,对身边的人和颜悦色,尽力帮助别人,广交朋友、广泛阅读,使心胸开阔。

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