有个孕妈来问：“听说，人的身高跟遗传有很大关系。我身高才155cm，孩子爸爸也就刚好170cm，孩子将来是不是很难长高？”那么父母矮，孩子一定会矮吗？其实，身高70%确实是靠遗传，但还有30%的空间是靠后天努力的。飞人乔丹的父亲身高是173cm，母亲是168cm，家族里也没有一个长得特别高的人，最后乔丹的身高达到了198cm！如果父母都是矮个子，别担心，遗传是会限制孩子长不成姚明那么高，但却限制不了孩子长得比爸妈高。最重要的是要把控好后天因素。
孩子身高的发育规律
1、出生时：宝宝身高大概是50厘米；0-1岁：嗷嗷窜个子，6个月内正常情况下每个月增长2.5厘米以上；6-12个月每个月增长1.5厘米以上。综合起来一岁内平均增长为20-25厘米；
2、1-3岁：逐渐慢下来，每年增长8-10厘米
3、3岁后：更慢，每年增长5-7厘米。下一波长个子的高峰就要等到青春期了。
4、按照这个规律，1岁时宝宝的身高在75厘米左右，2岁时85厘米左右，3岁时95厘米左右。宝妈宝爸可以对照一下自家宝宝的身高，如果个子明显不到，可能是发育迟缓，需要去医院检查一下。研究表明，0-3岁期间，爸妈是否对宝宝进行有效的身高管理，将会对宝宝成年后的身高造成10厘米左右的差距
如何通过后天努力帮助宝宝长高
1、合理饮食：充足的营养是长个子的必要条件，蛋白质、维生素、矿物质这些必不可少。蛋白质能够促进骨细胞的增生和肌肉脏器的发育。每天适当的牛奶可以增强宝宝的钙质吸收和营养均衡，平时多吃鱼虾、鸡蛋补充蛋白质，让宝宝生长发育更快。
2、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中大概有2/3的矿物质是由钙、磷、镁组成的，所以要让宝宝多摄入乳制品，能拉长骨骼。
3、维生素对宝宝的生长发育有一个平衡补充的作用，对骨骼发育有加速作用。爸爸妈妈可以让宝宝多吃蔬菜水果，养成不挑食的好习惯。
4、适当运动：运动是可以帮助长高的。运动会促进生长激素的分泌，帮助骨骼、肌肉、大脑可以发育的很好，是帮助孩子长高的最佳途径。选择一些适龄儿童适合玩的项目，跳绳、游泳、打篮球等，这些运动相对比较轻松，操作简便，能让宝宝的肢体自由伸展
5、充足的睡眠：一个好的睡眠是孩子长高的必要条件。生长激素一般会在晚上九点到凌晨一点达到高峰，建议宝宝在10点前开始睡觉。注意不要让孩子睡觉前吃宵夜和甜食，不要让孩子在睡觉前受到强光的刺激，如长时间看电视或电脑等，这样会影响孩子的睡眠质量
