1、苹果，中医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
2、蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生,蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌等功效
3、樱桃含铁量位于各种水果之首.常食樱桃可促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智.樱桃营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿等功效。
4、猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，滕靳褡樨呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。
5、黑莓具有延缓衰老，提高免疫力，促进脑代谢，降压降血脂和抗心律失常等功能。
6、小红莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容、改善便秘,帮助排出体内毒素及多余脂肪。
7、牛油果是一种较受欢迎的水果,并且牛油果富含大量的维生素、蛋白质等有益成分,能够帮助降低胆固醇,降低癌症和心脏病的几率。
