1、检查听力是否清晰。在中医理论中，耳朵的听觉功能跟肾气的盛衰密切相关，也就是说肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时候，可以多考虑肾阴虚。
2、检查皮肤是否有光泽。肾好，才能青春常驻，才能延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3、检查头发是否乌黑。中医说，肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4、检查骨骼是否强壮。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动的情况。
5、检查记忆力是否好。肾精养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
6、检查尿液是否清澈。如果小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
