1、每天早晨醒后，不起床，而且每一次要在同一时间段，用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。
2、要连续定时监测三个月经周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。
3、把每天测量的体温，记录在表格上，随时观察体温的变化情况。便于掌握排卵时间。
4、正常月经期过后，观察宫颈黏液，宫颈粘液变得很稀薄，清澈透明如蛋清样，量也增多，提示是排卵期。
5、一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵。如果在24小时之内，体温增高了0.3~0.6℃，甚至更高，则表示处于排卵的状态。
6、基础体温也略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13~14天，那么就表示卵子的质量不错。如磨营稼刻果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。若≥20日可确定为早孕。在孕早期体温曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向。
