1、首先，我们需要准备一个视频下载工具，这里我们要用到的视频下载工具如下图所示：
2、因为下载的视频需要解析下载地址，所以需要我们用专门的工具下载。工具的安装过程小编就省略了，安装过程中注意附带的插件去除勾选等等，安装好后如下图所示：
3、好了接下来，我们打开下载工具，打开后，看到一个视频解析的对话框，这里需要我们获取视频的播放地址，如下图所示：
4、接下来我们打开running man的播放页面，并复制播放地址，如下图所示：
5、复制好播放页面地址以后，将其粘贴到地址解析款内，如下图所示：
6、单击开始以后，会自动的解析视频的播放地址，然后会返回视频的下载按钮，如下图所示
7、单击用硕鼠下载该视频之后，由于限制，可能需要安装专用下载器，那么看看小编的下载视图吧：
