1、因自己的穿着打扮或个人外貌而困窘，不想出门或不敢说话。方法：马上行动！进理发店或美容院；擦亮鞋子；洗净、熨平衣服。改善外表，更恰当的修饰自己，不一定需要你买新衣服。
2、害怕在工作中失去一个自己重要的客户。方法：马上行动！想一下客户还需要自己提供哪些更好的服务，马上去做。改正任何可能让客户对你失去信心的行为。
3、担心别人的想法或对自己不利的评价。方法：马上行动！梳理自己计划做的事情，确信自己是正确的，就不要理会别人的风言风语。人们做任何有价值的事情，都会受到批评。
4、害怕和陌生人见面或说话。方法：马上行动！以正确眼光看待他们。别人只不过是另一个非常像自己的人而已。
5、害怕考试考不好。方法：马上行动！将用于忧虑的时间转变为用于复习的时间。只有开始行动，才会隔绝恐惧。
6、害怕身体受到自己无法控制的伤害比如车祸、溺水等。方法：马上行动！将注意力转向完全不同的东西。到庭院打扫卫生、与孩子玩耍或去看电影。
7、担心自己的投资风险或大的投资决定，比如买房子。方法：马上行动！分析所有因素，然后果断下决定。一旦做出决定，便坚持下去。相信自己的判断。
