1、睡觉留一个小灯如果你一个人晚上睡觉害怕的话，一定不要完全的把灯都灭了，留一个小灯，或者厕所的灯不要关，这样自己就会感觉更有一些安全感，所以留一个小灯，只要不全黑，我们一般就不会害怕有鬼这种情况了。
2、少看玉桉痹悃恐怖片女生或者孩子害怕晚上睡觉有鬼的一个很重要的原因就是看了太多的鬼片，这些惊悚的内容使得孩子的印象很深刻，仿佛孩子都身在电影之中，所以尽量不要看这种恐怖片，唁昼囫缍这种片子发生故事的时候都是在晚上，所以也给孩子们留下了一些阴影，所以一定要少看，尤其是对自己影响特别大的。
3、让妈妈陪自己睡很多孩子都有一种依赖母亲的毛病，那么当你害怕晚上睡觉可能会出现各种状况的情况下，你可以让你的妈妈陪自己睡，等你睡着了，你的妈妈再离开，这样也能够解决问题。
4、吃点好吃的当你觉得你睡觉会害怕的时候多半是因为你想的太多，你可以吃一点零食，吃一点好吃的，让自己的心情变得好一些，这样就能让自己有一个好心情去睡觉，就不会去想那么多了。
5、睡前锻炼因为可能一时半会儿你不能入睡，并不是很困，所以你容易胡思乱想，那么你可以在睡觉之前做做简单的运动，并且长期的坚持，这样你在运动完之后会感觉到很累，这样睡的会很快，也会很香，就不会考虑那么多事情了。
6、听听轻音乐轻音乐可以舒缓自己紧张的情绪，当你听歌的时候，你就不会有那么多乱七八糟的想法，当你快要入睡的时候，摘掉耳机，慢慢的你就会进入到梦乡，不会考虑那么多的事情了。但是睡前一定要把耳机摘掉哦。
7、打电话和你的朋友聊聊天自己一个人的时候就容易胡思乱想，所以晚上的时候，如果情况允许，和你的好友聊聊天，说说你的事情，这样他可能嘲笑你，可能安慰你，但不管怎么样，他能够分散你的注意力，当你们聊出了困意的时候，你就不会去想那么多了，一定会睡个安稳觉。
