每周同房一次合适，但每人性生活频率因人而异，可根据自身需求来做出抉择。
随着年龄的增长，夫妻双方体内的激素都会有所下降，如雄性激素、雌性激素，建议夫妻一周同房不要过于频繁。
中老年人性生活：
1、顺其自然
老年人的性生活一定不能过多，一定要在顺其自然的情况下进行，当然若是在身体条件允许的情况下，可以酌情增加。
在没有需求的情况下，哪怕只是简单的拉手、拥抱、接吻，甚至只是倾诉情感都能让生理和心理获得满足。
2、互相理解
夫妻双方要互相理解对方到了一定年纪后跟以往大不相同的性生活，慢慢适应对方的性生活规律，实现夫妻和谐。
生理学家们总结，性生活和谐的老年人比无性生活或性生活不和的更加长寿。
所以即便是年纪大了，也可以偶尔进行房事，对夫妻双方都是有好处的。
