1、绿豆绿豆是夏天降暑必不可少的食物，绿豆的一大功效就是清热解毒，这也是很多单位为什么夏天给员工准备绿豆汤的原因，绿豆煮成绿豆粥既美味又能消暑降温。
2、西瓜西瓜是夏天人们最长吃的水果，西瓜中含有大量的糖分和水分，能给人体补充大量的水分和一些营养物质，是夏季降暑最普遍和有效的水果，其清热解毒的效果可以说是最好的，没有之一。
3、香瓜香瓜在很多地方又称为甜瓜，闻起来具有浓重的香味，香瓜和西瓜一样，含有的糖分很足，而且香瓜的维生素的含量很高，在夏季吃香瓜非常有利于防暑降温。
4、西红柿西红柿相应每个人都不陌生，西红柿可以帮助人们在夏天补充维生素，此外西红柿还具有清热的效果，西红柿用来烧汤效果是最好的。
5、豆浆很多人都不知道豆浆具有消暑降温的作用，豆浆是由大豆研磨而成，其含有大量的蛋白质，加上豆浆中的水份和糖分，非常有利于夏季的防暑，夏季给自己准备一杯豆浆，消暑又解渴。
6、水防暑降温最重要的就是要多喝水，中暑的原因大部分都是由于体内缺水导致的，所以夏季一定要多喝水，这也是防暑降温的根本。
