1、不熬夜熬夜容易让人身体衰老，同时内分泌功能容易造成紊乱。而且容易上火，身体里的毒气不易排出。女人的美一般都是睡出来的，保持充足睡眠有利益身心健康。
2、多喝水多喝水能让新陈代谢得到平衡，而且不易脱水。特别是早上一起床那杯温水，不紧清理肠胃还能补充昨晚流失的水分。
3、保持良好的心情俗话说：笑一笑十年少，相由心生说明一个人的心情很重要。你有什么样的心情就有什么皱诣愚继样的相貌。遇事不毛躁凡事用积极，乐观，豁达的心情去面对。久而久之你就变得越来越漂亮。
4、多吃水果每种水果都有它不同的营养价值。营养师是不见意大家挑食的，水果中含有种各维生素有利益保护身体里的细胞和血管。如猕猴桃可消除体内过多的活性氧。
5、每天热水泡脚热水泡脚能活动血液，能消减疲劳，有利益睡眠。气血流通了身体也就健康了，看起来气色就年轻漂亮。
6、适当的自我护理要想皮肤好跟保养有一定的关系，可以给自己适当的保养。如黄瓜、芦荟是一种常见的自然护肤品，能保湿去斑。
