1、不要久坐 “久坐伤肉”，长张虢咆噘时间坐着不动，会造成血液循环受阻，容易引起消化不良、腰肌劳损、下肢浮肿等多种疾病。工作、学习一段时间之后，一定要站起身散散步，活动一下四肢，让全身的骨骼肌肉得以舒展。
2、不要久卧 “久卧伤气”，每天的睡眠要适可而止，不能没事就躺着，懒床或睡眠过多，就会影响气血运行，反而容易造成身体乏力、食欲不振。
3、不要久立 “久立伤骨”，长时间的站立，会对骨关节造成很大压力，影响血液循环，引起腰腿酸软、关节炎、静脉曲张等疾病。
4、不要久行 “久行伤筋”，步行是现在提倡的一种健康的有氧运动，能促进人体的新陈代谢。如果长时间行走无度，会消耗大量气血，容易引发意外，得不偿失。
5、不要久视 “久视伤血”，看碜钓芡涸书、看电脑时间过长，会引起眼睛干涩，看东西模糊，也就是中医所讲的“肝血不足”。所以不论是看书、玩手机、用电脑，都不要时间太长，以免对健康造成影响。
