1、 百合枸杞猪肉粥： 症状：宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。 材料：百合20克—30克、枸杞10克、猪肉切碎丁、米适量。 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁，一起煮至熟为止。
2、 山药猪肉粥： 症状：宝宝一般偏胖，虚胖，有薄薄的舌苔、苔不红。这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。 材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉末、大米适量。 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
3、 葱白粳米粥： 症状：如果你的宝宝在感冒初期表现有咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，多是因为着凉所致的寒性感冒。 材料：葱白（葱的根部）5-6段、生姜6-7片、粳米适量。 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5-10分钟后就可以熄火了。
4、 薄荷牛蒡子粥： 症状：倘若宝宝在感冒初期的症状表现为痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，多是因室温过高引起的热性感冒。 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。 做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将粳米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
