杨老师：
您好！我孩子说面临高考压力大，想要抽烟解压，我应该阻止他吗？每当看着自己的孩子压力这么大时，心里都会特别地难受。而又担心自己对孩子的纵容，会对他的未来起到阻碍作用，明知道抽烟对身体和孩子的发育不好，却不知道如何去面对，求您指点迷津啊！
这位朋友：
您好！越是临近高考，孩子们觉得越有压力，这对于高考的当事人来说他是很正常的，我们经常说帮助孩子减压，这种减压不外乎倾听孩子的心声与孩子达到共情、同理，鼓励和支持孩子参加体育运动，保证孩子每天有六个小时以上的睡眠以及鼓励和支持孩子与同学交流和交往等等。所以在任何时候，特别是越临近高考我们需要的是用更积极的心理和心态来看待孩子
其次，作为父母，我们需要的是做我们自己该做的事情，不要过问孩子的学习情况，必要的时候建议孩子出去遛弯，逛街、散步，以及进行文娱体育娱乐活动；也可以与同学交流，交流对信息的交换、情感的支持、情绪的调节会起到很大的作用。
再次，当孩子与你说困难或者心中的压力时，你要多听少说。不要说哪些人人都知道的大道理（比如，孩子说担心考不好，你只是带着耳朵听，不要去说什么“不要怕，考不好妈妈也不怪你，只要尽力了就行”等）孩子给你说压力其实是一种情绪的宣泄和对你的信任。其实他自己明白如何去解决这种压力。这个时候他所需要的是你的理解、关注和支持。这个时候你要做的其实就是信任孩子，以自己的沉稳给孩子烦乱的心以慰籍，以自己的信任给孩子传达一个信息：放心吧，孩子！无论任何时候、任何情况之下，你都是妈妈/爸爸的最爱，妈妈/爸爸任何时候都是你可以依靠的坚实臂膀。
越是临近高考，孩子们觉得越有压力的时候，我们的任务是自己保持愉快的情绪、平和的心态，以自己良好的心态和情绪来感染孩子，让其达到自我调节自己积极的心态的目的。
对于孩子吸烟解压的问题，从心理调节的角度来看，吸烟其实就是我们平常所采用的“深呼吸放松法”。我们在调整和调节自己的紧张、焦虑和郁闷情绪的时候，最简便易行的方法就是深呼吸放松法。吞云吐雾的吸烟从形式上来讲，本身就是深呼吸放松法的一种表面替代，既然是深呼吸放松法的表面替代，那么我们建议孩子在考试前和考试中出现紧张焦虑的情况下，做下面放松身心，集中精力的放松方法来调节：坐在椅子上，上体保持正直，双脚分开与肩同宽，眼睛微闭，双手轻轻放到大腿上或桌子上，舌头顶着上颚，均匀呼吸一分钟，然后开始深呼吸（长长地、慢慢地吸气。你可以将你的肺部想象成一个气球，你想尽量将这个气球充满。当你感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。你可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度，你数秒的方法可以做些改变，将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时，你的脑子里便开始数：“一个千分之一，两个千分之一，三个千分之一，四个千分之一”，你一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”，然后以同样的方法呼气）三至五次。做完深呼吸以后，开始想象美妙的画面，辽阔的大草原，蓝天白云，无数的彩色气球徐徐升上天空，自己的身体也感觉随着气球升上了天空，那样的愉悦，那样的轻盈……这样，经过三五分钟的调节，紧张、焦虑、慌乱、烦闷的情绪很快调整到放松、舒适、愉悦的情绪中来。这个方法如果在自己有吸烟的欲望的时候做的话，不仅可以让有害健康的烟远离自己，而且还可以让自己的紧张焦虑和郁闷得以化解。我们既要给孩子讲解吸烟类似于“深呼吸放松法”，而且还要让孩子知道烟中的尼古丁成分尽管能给人短暂的头脑清醒，但随之而来的将是长时间的疲惫和全身健康的破坏，因此千万不以侥幸心理做得不偿失的傻事儿。吸烟容易戒烟难，所以作为父母一定要阻止他。如果如果劝说无效，最好私下再找老师沟通，看老师是否有更好的解决方法。
应付考前的紧张和压力，考生的体力充沛是最为首要的。因此在考前，合理安排孩子的饮食营养以及作息，让他们适当减少学习时间和学习强度，首先做到身体上的放松，只有体力充沛，才能缓解精神上的紧张和压力。其次是转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。所以建议孩子考前积极主动的参与趣味体育竞赛、音乐沙龙、踏青、幽默相声和小品等活动，对孩子高考的良好发挥具有很重要积极作用。最后要让孩子认识高考的重要性，让他们产生一种责任感，诱发起内在的欲望，从而产生一种冲动去争取更好的成绩。
以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。
杨老师：
您好！非常感谢您的指点，中国的学生不好当，中国的家长也不好做啊！
