1、俗话说:：早睡早起，身体好，这句话很有道理，一天之计，在于晨。早晨，我们一定要养成早起的好习惯。
2、相反的，早起我们就一定要早睡，否则，早晨起来，人就会一整天都没有精神。
3、有些人不爱吃早餐，这种想法是错误的，早餐对我们很重要，如果长期不吃早餐，对我们的身体危害是很大的，所以，早餐不仅要吃，而且要吃的有营养。
4、相反，晚餐就要吃的清淡一些，如果吃的太油腻，会很难消化，晚上睡觉就会很不舒服。
5、饭后百步走，能活九十九，所以，每天吃完晚饭，一定要出去散散步。
6、保持愉悦的心情也是很重要的，心情好了，身体也会健康。
