1、一、努力使自己放松，深呼吸使自己的身体处于松弛状态。微笑也能调节呼吸，使头脑灵活，话语集中。
2、二、练习一些好的话题，开口说话时习惯地讲一些能吸引别人兴趣的话题。平时可以随时观察别人的话题，哪些吸引人，哪些没人感兴趣。
3、三、回避不好的话题，嚼但匙噻首先回避你不了解的话题，如果谈论你不了解的话题会给别人留下虚浮的坏印象。再回避你不感兴趣的话题，自己说谈的话题都不感兴趣，别人又怎么会感兴趣了。
4、四、训练丰富的话题内容，内容来自生活，来自于你对生活的观察和感受。我们往往从一个人的言谈举止看出他对生活的炽热情感。这样的人总是对周围事物充满热情。
5、五、训练自我评价的语言方式，口齿是否清晰明白？说话速度是否不急不缓？说话是否犯唠叨琐碎的毛病？话中是否不带口头禅？说话是否简洁有力？话中是否有自我吹嘘成分？
6、六、不谈对方深以为憾的缺点和弱点，不谈上司同事以及一些朋友们的坏话；不谈不景气，手头紧之类的话题；不询问婚否，家庭财产等事情；不诉说个人恩怨和牢骚。
