1、对于有近视长时间对着电脑的朋友，可以这样如果银镜不要一直带上，用时再带上。因为一直带着银镜，肌肉容易僵硬。脱掉银镜让眼睛保持自然状态，试着远眺。
2、尽量不要在暗光，逆光，强光等下看书，用电脑等。
3、注意眼睛视觉疲劳的种种信号。如干涩，不舒服，眨眼频繁，闭眼酸痛等。这时最好的办法就是让眼睛休息。
4、多参加野外活动，积极参见运动。如野外旅行，球类运动等。
5、采用科学的眼部按摩手法。如眼保健操之类的。
6、养成用眼常休息的习惯。起来走动走动，去茶水间或卫生间，跟同事等小聊下，看看窗外，听听歌曲等。
7、多吃些对眼睛视力有帮助的水果和蔬菜。比如胡萝卜，菠菜，西兰花，橙，葡萄等等。
8、如果可以的话，减少电脑，手机等电子产品的使用时间。关闭显示器，出去玩会吧！
9、尽量不要熬夜，加班之类的，早点睡觉，多休息。
