荷叶灰减肥 搭配10种刮油食物

　　夏天到了，是不是又开始了新的计划？明明吃得很少，游泳圈却来越明显，看来是没有吃对食物哦。小编为您推荐10种食物，让您轻松刮掉多余油脂，打造身材！　　荷叶灰方　　配方：荷叶适量　　制法：烧存性，研末，每服6g，米饮调下，日3服。　　功效：瘦身，适于肥胖人。　　现代医学探究：此方为明太祖朱元璋御医戴思恭的所创。荷叶具有帮助清暑利湿之功，戴思恭一直认为“荷叶服之令人瘦劣”，此后人们常用来减肥用，已成为减肥最常用的一个之品。当代名医邹云翔教授都认为：“高血压心脏病的病人，若血压过高，体态丰腴肥胖，体重八九十千克左右的人，我常于方剂中加用荷叶3钱左右，冬令可用干品。服药数10剂后，体重可快速减轻5千克多，甚至血脂高达600毫克以上的也能慢慢逐渐恢复正常。”说明荷叶确有很好的一些减巴作用。荷叶含莲碱、荷叶碱、琥珀酸等，药理研究证明，该药有消肿、降脂作用。荷叶毒性低，多种类型的肥胖病人均可使用。真正的荷叶灰，因为其效果极佳，在减肥市场上非常火爆，有新闻已经爆料说河北保定出现大量假荷叶灰，主要的一个特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。　　1、苹果：其果具有降低血液中的作用。苹果含丰富的，可排除体内多余的盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。　　2、燕麦：具备降和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合病、和人对食疗的需要。　　3、葱蒜：含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于的溶解。洋葱几乎不含 ,能抑制高食引起的胆固醇升高，有助于改善。葱中提取出的葱素，能治疗心血管。能降低血清总胆固醇、三酯的含量。大蒜素的二次代谢产物--甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。　　4、山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。　　5、玉米：含丰富的、、、、及、B1、B2、B6、E和素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、、型和病等，有辅助治疗作用。　　6、银耳：银耳有明显的降脂和抗血栓作用。　　7、山楂：可加强和调节，增大心室、心房运动振幅及冠状血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。　　8、芹菜：含有较多，特别含有降血压成分，也有降血脂、降作用。　　9、红枣：能提高机体抗化力和力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸酯也很有效。　　10、土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”.