1、一、我们要注意自己身体的状态。①进行有节奏感的运动。不需要太过剧烈的运动，最最推荐的就是散步了，能够让人神清气爽，大脑更加灵活，更能理解别人的细微变化。
2、②注意营养均衡。荤素搭配，营养均衡，可以防止抑郁症，心情更加美好，才能对别人更加包容和理解。
3、③生活要有规律。现在快节奏的生活，让人起早贪黑，更加迷恋所谓的夜生活，身体也越来越差，我们要回归本质，早睡早起，保持规律的生活，才能够带给人阳光，让人愿意倾诉。
4、二、有一句话是这样说的：读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。④读万卷书就是要我们要多看电影、电视剧、小说等。多去体悟主人公的悲欢离合，也可以跟朋友沟通交流，彼此感情更加融合。
5、⑤行万里路就是让我们多出去走走。去旅游，去广阔大地上走走，让心放开，去感悟各种民俗风情，心会变得更加宽阔，也更能够理解别人的感受。
6、⑥阅人无数就是让我们多和人接触。我们可以有意识根据对方的表情、神态去揣摩他们的内心。
