1、西兰花与糙米适宜搭配食用，西兰花中的维生素c与糙米中的维生素e结合，有护肤、防衰老、抗癌的功效等。
2、西兰花与鸡肉适宜搭配食用，有预防感冒和坏血的功效。
3、西兰花与猪肉适宜搭配食用，二者搭配食用可美白肌肤、使肌肤有光泽，还可以消除疲劳，提高免疫力。
4、西兰花与平菇适宜搭配食用，增强食欲，振奋精神。
5、适宜食用人群 1 ：心血管疾病患者。西兰花含有类黄酮，类黄酮可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝固，减少心脏病与中风的危险。
6、适宜食用人群 2 ：维生素k缺乏者。皮肤受到磕碰就会出现青或紫，这就是和缺乏维生素k有一定关系，多吃西兰花就是很好的途径。
