1、首先，怀孕时，孕妇最好就要保持比较正规的作息习惯。不熬夜。肚子里的孩子会跟着妈妈的节奏一起作息。等到孩子出生后，也能够相对保持比较好的习惯。
2、宝宝睡觉的屋里，可以有一些微弱的灯光，有助于孩子入眠。小夜灯的光线柔和，又能保证家长能看见孩子。
3、选择适合的纸尿裤，吸收度，防侧漏之类。让孩子睡的更舒服。家长可以醒来时，摸一摸，注意给孩子更换。
4、晚上睡觉，屋里不要太干燥。尤其是冬天的时候，有暖气，屋里的湿度小。可以使用加湿器。但是不要整夜开着。
5、小宝宝好动，睡觉时，不要包裹的太严实。限制孩子手脚活动，孩子睡的不踏实。不要给孩子穿的太厚，容易出汗。
6、除去喂奶的时候，产妇应该多休息。一些可以让家人，或者是爸爸代劳的时候，产妇自己就要少做。
