1、首先应该学会自己调节情绪，让心情放松。可以尝试参与多一些社交活动，保持与朋友之间的交流，才不会变得自闭。因为自闭的孕妇是比较容易胡思乱想的。
2、和丈夫多交流，不能把自己的心事往肚子里咽，如果丈夫照顾不周，应该尽早提出来，免得自己太过生竣音建恬气。而且这个时候不能以为自己怀孕就天大地大我最大，实际上还是要互相迁就的，任何事情都要以多交流为主。
3、不良的情绪要适当表达出来，比如担忧孩子，担心未来，恐惧生娃等等，都可以向朋友或者亲人倾诉，让他们给你最大的支持与安慰。
4、如果非得自己把生娃的一切都包办了，也不要太过急躁，一件事一件事地做，不要什么都要急于一时。
5、怀孕的时候，可以试着看看书，吃点精致的早餐，去户外散步等可以让自己身心愉快的事情。
6、什么时候都应该先保证睡眠时间的充足，避免因为睡眠不足而使抵抗力下降，从而造成各种疾病的发生。
7、假如病情严重了，可能随时会导致人身危险的，那么要及时到医院进行精神治疗，以免造成病情加重，使自己与胎儿带来不良后果。
