1、饭后吃水果很多人可能会觉得饭后吃水果会有助于食物消化，事实上却是相反的，饭后吃水果不仅不会助消化，反而会加重肠胃负担，不利于消化，因为在吃过食物之后再吃水果，食物会阻碍水果的消化。
2、饭后喝浓茶在吃过饭之后正需要胃液来辅助消化，如果喝浓茶的话就会冲淡胃液，减少胃液的分泌量，就会影响饭后食物的正常消化。
3、饭后吸烟很多人认为“饭后一支烟，快活似神仙”。其实则不然，人体在饭后需要动用全身机能去消化食物，饭后抽烟的话就会加重身体负担，使烟内的有害物质，如尼古丁等加重对身体的伤害。
4、饭后洗澡夏天到了，很多人喜欢在饭后冲个凉，洗个澡，其实这是一种不太好的习惯，饭后洗澡会因外界刺激加重身体负担，不利于肠胃消化，还可能会诱发一系列病症。
5、饭后立即睡觉饭后立即睡觉会削弱肠胃的消化能力，使胃肠蠕动减慢，不利于消化。同时平躺着睡觉还会压迫胃肠道，严重的还会引起食物倒流，久而久之就会极大伤害我们的肠胃，破坏我们的肠胃功能。
6、饭后立即散步很多人喜欢饭后散曰搬嚏嘀步，尤其是晚上，觉得散步有助于消化，其实则不然，饭后立即散步，不利于肠胃消化，因为运动的缘故，食物在胃内下垂，压迫肠胃，严重的话就会引发胃下垂等疾病。饭后还切忌激烈运动。
