1、其一是辣木籽，说辣木籽很可能很多人都没听过，因为它源于印度，我国只有云贵地区有少许，我们常吃的咖喱中就有辣木籽。辣木籽中富含维生素A和C，有助于延缓衰老。
2、其二是黄秋葵，黄秋葵有绿色人参之说，富含维生素C，能促进皮肤锁紧水分保持光泽。
3、还有鹿茸，这个应该大家都比较清楚，鹿茸对男性的功效流传甚广，大家应该都不陌生；
4、还有枸杞，普通的枸杞经常泡水喝有保持活力的效果，黑枸杞的效力更胜一筹；
5、还有鱼类，尤其是比较黏滑的鱼类，如海参蛤蜊等，这也是近些年海鲜大行其道的原因；
6、适当还可以补充些动物内脏，以形补形还有有一定市场的；
7、还有黑豆，这个酷似腰子的植物种子，对于补肾生精都是有一定效果的，常吃还有黑发的功用
8、还有种植物大家应该都知道，那就是韭菜，俗称回阳草，那一撮一撮的仿佛永远割不完的。
