1、夏天经常大汗淋漓，人体通过排汗来降低温度，所以身体很容易缺水，西瓜水分含量很高，口渴的时候吃西瓜是可以起到很好的补水作用。同时也能非常好的解暑，除烦，止渴。
2、夏天经常喝啤酒，酒喝多了对身体的危害很大，长时间喝酒还可能引起酒精中毒，在醉酒之后喝上一杯西瓜汁是可以达到不错的解酒效果。
3、吃西瓜对人体补肾也有不少好处，西瓜中所含有的蛋白酶还能够帮助蛋白质的分解，也可以帮助身体更好的吸收营养。同时西瓜中含有的糖分，也具有一定的利尿效果，可以有效的缓解浮肿等症状。
4、多吃水果是可以补充人体足够的维生素，可以起到美容养颜的效果。西瓜中含有的水分、维生素和矿物质，能够为人体补充水分，同时还能够让皮肤充满弹性，有效的减少皱纹，让肌肤变得更有光泽。
5、如果人体出现便秘是可能导致身体排毒不及时，让人体皮肤看起来很糟糕，西瓜当中含有一定的胆色素，这种物质能够帮助人体排便，人体排出毒素之后才能够更健康的运行。
6、西瓜中的番茄红素含量很高，它是一种非常好的抗氧化剂，能够增强个人的免疫力，帮助身体将体内的毒素排出去，西瓜还含有非常多的维生素c，能够促进伤口的愈合，增强个人的抗病能力。
7、西瓜中含有一种瓜氨酸的物质，可以让人们在锻炼之后避免出现肌肉酸痛的情况。能够调节人体的神经以及肌肉组织。西瓜中是含有非常多的钾元素，对于神经和肌肉也有非常好的调节性作用。
8、西瓜由于糖分丰富，在切开之后需要马上食用，否则细菌和真菌就容易侵入，同时糖尿病患者不宜食用，西瓜是属于寒凉性的水果，吃的太多容易导致人体出现腹泻肚子疼等症状。所以胃寒的朋友不宜多食。
