适合宝宝的抚触、按摩、运动方法，分享一下喽！
宝宝蹬腿操：
1、这样做可以让宝宝膝关节变得有力，增加活动度跟协调性。
2、操作方法：让宝宝呈现仰卧姿势，家长先抬起孩子的右腿做往下腹部推动的活动，让宝宝的大腿上半部紧贴在宝宝的下腹部后复位右腿，然后抬起宝宝的左腿做一样的运动动作。
3、活动数量：右腿、左腿各运动两次后为一下，共做16下。活动频率：适中。运动家长的力道：适中。
常用穴位：足三里。
1、足三里是我们按摩经常涉及到的穴位，不仅是孩子、大人、老人同样适用，女生还有瘦腿的功效哦！足三里其实是胃肠道的按摩保健穴位。一般像腹痛腹泻、恶心呕吐、便秘胃肠不通等症状按摩足三里都会有很好地效果。
2、按摩手法：足三里穴位位于膝盖下方膑骨下二指宽处的胫骨外侧。家长可以用右手大拇指竖立在穴位上，做顺时针揉动。
3、揉压次数：右腿揉动20-30次，左腿揉动30-40次。手指揉动频率：适中。手指力道：适中。
儿保常用的捏脊手法你会吗？
1、中医学认为人体腹为阴背为阳；腹有任脉，背有督脉。只要是身体相关功能的经络都要经过这两个穴位，所以通夸臾蓠鬏过搓动督脉，可以调动全身阳气，我们所说的阳气指的就是身体各个机能的表现。这里边最主要的就是后天之本，比如脾脏的阳气，就是脾脏功能就会旺盛。脾脏主运化，就是消化。消化功能旺盛，食欲就会增加，宝宝体重就会增长。
2、捏脊时宝宝成俯卧姿势，家长两手食指成弯曲状，指背向下放在尾骨穴上，沿脊柱向上方向推动令宝宝皮肤起皱褶，分为3次推到颈椎下的侄笕嫣四隆起位置。刚开始宝宝一般会有些不适应的反应，或许会哭泣，家长可以用转移宝宝注意力的方法让他逐渐适应。
3、注意观察宝宝的反应，不要引起他的疼痛和恐惧。
脾俞、胃俞、肾俞三穴你知道吗？
1、在捏脊第二次后可以按摩脾俞、胃俞。脾俞：本穴为脾之背俞穴。位置在胸廓两侧下缘往中心琶敷佤庐连线交叉在脊椎的位置，在两边的肌内就是脾俞的位置。家长双大拇指按压两次。力道要适中。
2、胃俞：处于脊柱区，第12根胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸位置。这个位置两侧肌肉就是胃俞。家长双大拇指按压两次。按压力道要适中。
3、捏脊第三次后按摩肾俞肾俞：在第二腰椎棘突旁开1.5寸位置。家长两手指横放往两边分开，轻轻按压三次。按压力道要适度，不可用力。
宝宝双下肢大运动：
1、这个运动有助于宝宝松开肌肉活动髋关节的效果。
2、运动手法：宝宝成仰卧状态，家长两手握住宝宝膝盖向上推使宝宝腿弯曲，慢慢做外展运动，使宝宝两膝接触床面为最佳。以上动作包括宝宝两腿内收运动，最后复位为一个活动周期。
3、运动：四个周期为最佳。运动频率：慢速。家长手部力度：适中。
