1、如果你是一个爱抱怨的人，平时一点的生活小事或者工作中同事不经意的一句话都会让你觉得不舒服，这说明你是一个比较敏感的人，会放大一些事情对你 的影响。其实对自己来说所谓的事可能在别人那里就不是事，是不是我们自己太过于计较，太过于跟自己计较，学会钝感，会让自己快乐很多。
2、平时生活和工作中多接触阳光，有正能量的人。如果你跟一个爱抱怨的人在一起，听她唠叨半个小时，或者一个小时，你会发现本来好好的心情也会被负面情绪给感染到。所以多接触正能量的人会给你生活和工作带来动力和指导，面对事情会想着如何处理而不是一味的埋怨。
3、多运动。当你感到身心疲惫时不防走出去多看看，多运动。都说运动能够产生多巴胺，让你从底得到放松，释放压力。
