1、臀部大的话，可以增加一些运动与户外的活动啦，比如说跑跑步、增强一些户外的游戏之类的，保持每天都能够积极参与运动，长期下去会起到很好的效果啦；
2、注意调节下饮食的习惯。减肥的话不能胡乱的节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃钎桤余菱蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能够消耗体内多余的油脂，达到修身的作用；
3、日常的户外活动可以选择转呼啦圈，因为转呼啦圈能够达到很好的减臀的作用，长期坚持下去的话，我想效果应该也很不错的；
4、注意饭后不要做剧烈的运动，可以选择出去散散步，如果饭后不爱动的话，很容易导致体内的脂肪堆积，饭后小布，可以起到很好的促进消化的作用；
5、臀部大的话，也就是脂肪多啦。平时经常泡泡沐浴。平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用；
