1、夏季养生关键的就是养心了，这首先在饮食上下功夫，多吃一些苦味、酸味的食物，尽量选择清淡的，有助于骈禄笫杳解暑降温，养心明目的。比如凉拌苦瓜等就不错，如果感觉苦瓜太苦，可以在热水里面过一下。注意苦瓜寒冷，脾胃虚寒的人不要多吃。
2、养心的重要一点，还要注意养阳，多补充水分，不要经常的大汗淋漓的，这样出汗多了，容易导致人体出现缺水，有伤元气。
3、夏天人们肠胃功能不强，食欲不振，往往还会出现腹泻等情况，因此要注意多吃些健脾的食物，比如莲子、藿香等，多喝些莲子百合粥就很不错。
4、夏天人们心火很旺，这里小编建议多吃些清热解毒的食物，比如绿豆汤、生菜德等等。吃些西瓜也是不错的，但是注意胃寒的人少吃。西瓜皮和瓤直接的翠衣泡水煮煮喝也不错。
5、夏天注意合理的冬病夏治，现在很多人都想夏天贴三伏贴，治疗虚寒的疾病是可以的 ，但是你要弄清除自己怎么个体质，热性、阴虚的人，不要乱贴三伏贴，以免加重病情。
6、夏天养生，注意合理运动，不要做太过激烈的运动，不能在太阳底下暴晒，避免大出汗伤心。夏季早晚运动不错，比如慢跑、游泳、太极拳等。
