孟浩然有句诗是“春眠不觉晓”。说的就是春天来了人们容易犯困。那么，怎么解决春乏的问题呢？
怎么解决春乏？
1、早睡：要解决春乏的问题，首先要保证有充足的睡眠。那么，我们就要调整好自己的作息时间，尽量不熬夜，养成早睡的习惯。如果不太习昧干苡遵惯早睡的朋友，睡前可以洗个热水澡或者洗个热水脚，让身体倦怠感袭来，很快就容易入睡。
2、锻炼：适当锻炼身体，比如晨练进行有氧活动可以调动肌体的活力；晚上打球可以消耗身体过多的能量，或者睡前走路20分钟左右，能改善我们的睡眠质量。
3、少食用辛辣食品：辛辣食品会刺激神经，让我们变得过度兴奋而影响生物钟的正常信号，这些是导致我们在白天容易犯困的原因。比如辣椒、酒精等。
4、少抽或不抽烟：有的朋友喜欢抽烟，这个要控制。抽烟会抑制呼吸系统和神经，会加剧我们变得困乏。如果疲倦的时候抽烟，只会使得自己变得更疲惫。
5、注意喝茶的时机：红茶和绿茶都有解乏的作用，白天可以适量饮用。但是正因为茶有提神作用棵褶佐峨还有利尿的作用，所以睡前尽量不要脱度素檗喝茶，不然会导致神经兴奋而难以入睡，并且会因为其利尿的功效而使我们半夜起来上厕所而影响睡眠质量。
6、养成午休的习惯：在我们一上午疲惫的工作后，中午要适当休息，不管再忙都尽可能抽空休息半小时左右。最好的休息方式就是积极地卧床睡眠，午休的时间不宜过长，睡久了反而容易倦怠。
7、吃清淡有营养的食物：建议吃既清淡又有营养的食物，肉类或者油腻食品摄入过多后，分解后会产生过多的酸性物质，容易使我们疲劳。所以，吃清淡点，饿了可以少食多餐。
