1、太阳可给人带来维生素C、适当的外出尽量不在上午十点到下午三点处出，这个时间段是一天中紫外线辐射强度最大的时候，尽量避免或减少外出。
2、接着跟大家谈一下防晒物品。 我个人在夏日出门必备的防晒物品有墨镜和防晒伞。如果你是自己开车或者骑自行车的话，一定要准备防晒长手套或者是防晒披肩。如果你是去海边的话，显然打个防晒伞是很不方便的了，那就需要准备防晒衫和防晒帽。所以，根据自己的出行需要来选择防晒物品。 另外，在防晒物品的选择上，需要注意的是：防晒伞和防晒帽需要选择有涂层处理过的。特别是伞，千万不要用防晒伞遮雨，雨水冲洗掉防晒伞上的防晒涂层，再次使用的时候，就不能起到防晒作用了。
3、脸部皮肤护理夏天阳光很毒辣，紫外线也很强烈，所以以往只用水、乳护理是不够的了，必须要准备一款隔离霜，隔离霜对紫外线有很好的隔离作用，让皮肤防止被紫外线晒伤
4、涂抹防晒霜，防晒霜要选择适合自己的，购买时要做皮肤测试，油性皮肤选择水性防晒用品，干性皮肤选择霜状的防晒用品，而且SPF值并不是越高越好，而且不是涂了一次就解决了防晒问题，间隔一段时间就要涂一次
5、晒后不能用热水洗脸，晒的脸在发热的时候凉水可以让毛孔收缩，让皮肤清爽下来，有消热的作用，如果用热水会让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动过后。回到家应该洗个凉水澡，再涂抹一些护肤霜
6、夏日必备-墨镜夏天出门首先必备的就是墨镜，墨镜有带偏光的，有防紫外线的，有什么都不带的！有一些人就看这款墨镜好看就买了，或者这款符合心意又便宜就买了，这样的墨镜是没有意思的！买墨镜首先要有能防止紫外线辐射的功能！不只是皮肤，眼睛也是很脆弱的，需要好好保护！
7、夏日必备-太阳伞夏天女生出门必备太阳伞，太阳伞也是有讲究的，一般的太阳伞只是比雨伞好一点，可以阻挡一下阳光，但是好一点的太阳伞还有阻挡紫外线的功能！所以为了保护身体皮肤不被紫外线灼伤，请选购可以防紫外线辐射的太阳伞！在下雨天不要用太阳伞遮雨，不然太阳伞会失去防晒功能。至于品牌，当然是天堂牌！
8、夏日必备-防晒衣夏天真的是一个花钱的季节，天气热就算了，还要准备很多防晒物品！其中防晒衣也是不可或缺的东西！虽然夏天准备了太阳伞，但是阳光照射角度与行走方向不对的时候，太阳伞就只能够遮头了！骑车的时候就更不用说了！所以防晒衣也要准备好！
9、如果觉得带伞比较麻烦，比较累手的话，那你可以选择戴遮阳帽哦，然后尽量穿长衣长裤，这样可以遮阳帽可以遮到脸部，身上皮肤也得到保护，也是防晒的一种有效方式。
10、最后，对于那些大热天不得不骑电动车或摩托车上班的朋友们，我建议还是改乘其他车去上班，能不骑车就不骑车。实在迫不得已，那么一定要做好保护措施啊，特别是对双手，不然会很晒的，甚至可能会被晒伤
