1、心理暗示法：可以买一套自己没有办法穿但是很漂亮的衣服，可以挂在每天看得见的地方，另外还要一面镜子，没事就多照照，并且暗示自己能瘦，每天不断地重复的暗示自己。
2、运咿蛙匆盗动减肥法：自己试过，差别比较大，就是整个人在运动出汗之后，感觉到的一种神清气爽的感觉，在运动过程中水分的丢失不会让眼睛浮肿，而且很安全，有效地调整自己的皮肤，一般先从始慢跑梯瓣氨割开始，可以中和瑜伽，会让自己的形体比较好看，推荐“五点一线站立法”这种随时随地都可以做，而且可以充分锻炼到小腿不会长肌肉，线条会比较好看。
3、节食减肥法：个人认为最难过的一种，因为效果快，但是如果不能长期坚持还是不采用这种方法，因为一旦多吃就会反弹，之前的努力就白费了，而且长期节食会导致胃部代谢障碍，对身体来说不好。
4、减肥药减肥法：不要尝试，虽然效果快，不节食，不运动，但是副作用很大，对生育有一定的影响，严重者会导致休克，是不健康的一种减肥方式。
5、总结：运动减肥是最安全，可靠的方法，但是要注意一个度，不可以盲目的去运动，还可以结合一下饮食来减肥效果会更好哦！
