怎样一分钟多跳绳(跳绳的技巧)

1、绳的选择砜实蛰斓:要跳好绳,当然要有一根好绳,绳一定要选择比较重的,要合适你的身高,不可太长或太短.以前小编只跳了145后来换了一根重的绳,就跳了187个,简直是逆袭,有木有

2、高度:跳绳时一定不能太高,如果像这位MM一样跳的话,我干保证绝对跳不快,脚离地面最好不要超过5CM.

3、姿势:就像图上的妹子一样,双手放松,自然摆动,四肢一定要协调.如果一开始不协调也没关系,因为跳绳可以提高人体肢体协调性.多练习就好了

4、细节:脚掌不能全部落地,最好踮着脚尖跳