1、首先，去旅游时最好选一个不太炎热的旅游景点，尽量避开在炎热的酷暑中去旅游。
2、如果我们去旅游的地方很热，我们可以提前准备好遮阳伞和防晒霜，还可以戴一个太阳镜，可以很好的防止阳关晃眼。
3、再就是多买一些冰镇的水或者饮料，不要等到口渴了才喝水，要多喝水及时的补充身体需要的水分，出汗士嫣轶嗄较多的时候适当补充一些盐水，弥补身体因出汗而失去的盐分。
4、还可以买一些冰凉的水果来吃，买含水量高的水果，比如：西瓜、梨子、椰子、香蕉等都是可以清热解暑的。
5、要避免在中午最热的时候出门，12点到下午3点钟最好不要出去，如果非要出门一定要带上遮阳伞涂上防晒。
6、还要保证充足的睡眠，不要只知道游玩，忽略了睡眠，夏日日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳，很容易中暑。
7、最后，如果我们真的中暑了，要到阴凉通风地，解开衣领和裤带，身体撒点冷水擦拭，及时就医。
