1、维持清洁，避免细菌的感染。我们生活的环境中充满着各种细菌，我们的身体上也生活着许多各种细菌，有的细菌就是靠我们的汗垢、油脂、皮屑等 生活。所以，我们要经常沐浴来清楚身体上的细菌。而用浴缸的话，浴缸里的细菌还是会感觉到我们的身上的。
2、促进血液循环。沐浴时我们的揉搓，水温，及冲水的动作等会刺激我们的血液循环，使我们的肌肤更健康。
3、使精神焕发。当我们淋浴洗澡后，会感的浑身很轻松，那是因为一则皮肤上的污垢被清除，皮肤更能自由自在的呼吸，加上因洗澡而体内血液循环的加快使我们倍感轻松。
4、舒减压力。其实进行沐浴还可以为我们舒减压力呢。常失眠的人进行沐浴会得到一定的缓解，尤其当洗头时，如果能同时进行适当的头部按摩，或全身的按摩会更令我们轻松。
