如何控制自己不吃零食

1、第一家里不要摆放零食。因为零食摆放在家里，一旦被自己看到，大脑就会发出想要吃的信号，所以家里最好就不要买零食了。

2、第二就是用坚果来替代零食。坚果中含有不饱和脂肪和丰富的蛋白，这对于减肥人士是最适合食用的，平时适量的食用也会有益于身体的。

3、第三就是多了解热量。身体的热量最多只能消耗一千多卡，一天吃的饭菜都足以有一千多卡，吃进去的零食就会慢慢的变成脂肪。

4、第四就是有良好的控制能力。控制能力是需要自己掌控的，必须要去克服不吃零食的习惯，这样才能成功。

5、第五就是去喝水。喝水能够有效的缓解想吃零食的冲动，这对于嘴馋的人来说是最好的方法。

6、以上就是小编所介绍的如何控制自己不吃零食。零食给身体带来的危害很大，所以平时多吃健康的食物，远离零食。