1、三餐规律想要保持身体健康，首先要使自己的肠胃健康，肠胃健康就要做到使三餐规律，一定要按时吃饭，不要饿才吃，或者在不是饭点的时候吃饭，肠胃会受不了，所以一定要保持三餐规律。
2、带点吃的包里经惘度谋裆常有吃的是我在大学就形成的一个习惯，因为自己本身胃就不好，一饿着胃就特别疼，所以大家在上班的时候，如果可以，或者随身携带着包包的话，最好拿点吃的，小零食，管饿的那种。
3、不暴饮暴食想要肠胃健康一定得保证饮食规律，饮食规律就是不能暴饮暴食，尤其我们当代的生活习惯是不好的，经常大鱼大肉，暴饮暴食，这对身体非常有害，所以要记得，少暴饮暴食。
4、减少应酬不知道从什么时候开始，越来越多的人开始在外面应酬，无论是学生，上班族，当然上班族的应酬是最多的，可是应酬带给我们的是什么呢？有了大肚腩，头发开始稀少，皮肤开始变坏，所以想要健康，减少应酬。
5、不抽烟喝酒我见过很多上班族，由于工作的关系，需要抽烟喝酒，一开始是无奈之举，但是时间长了，自己竟然也习惯了，戒不掉抽烟喝酒，抽烟喝酒的坏处不用我多说大家都知道，所以不要抽烟喝酒。
6、不熬夜21世纪健康的最大的阻碍是什么？熬夜必在其列，不用说别人，小编以前也经常熬夜，但是当身体出了状况时才开始长记性，所以大家能不熬夜就不要熬夜，熬夜是非常不好的。
