1、首先要避免长时间在太阳活动最强烈的上午11点——下午4点之间暴露在露天环境。万不得已时(像环卫工人等必须全天候在外工作的人群)也要注意身着长衣长袖有条件的涂抹高倍值的防晒霜。
2、露天作业人员可以戴大沿草帽一类遮住阳光，当人体自身感觉由于高温产生强烈不适感时要适当去荫凉通风处休息一下，多喝一些加盐的冷梯瓣氨割开水或者凉茶补充一下流失的水份，但不要马上进入空调房中，也不要马上吃冷饮，因为温差太大，反而容易中暑。
3、有些从事户外重体力的人群在酷热之下喜欢不穿上衣，或者士候眨塄大面积裸露全身皮肤，觉得这样比较凉爽。但是夏天太阳的紫外线极为强烈，长时间持续地在它底下暴晒，皮肤非常容易被晒伤，相比选择将全身包起来的人其实这类人群更容易中暑或者诱发皮肤癌。
4、夏天阳光炙热的天气外出不但要打可预防紫外线的太阳伞而且不要穿深色衣服，因为深色系的服装会吸收并储存太阳的能量，将起到火上浇油的作用，而浅色系则有反射太阳光线的作用，所以伞与服装都选用浅色系较好。
5、宽松、轻薄、透气、吸汗的棉麻类材质的服装比较适合夏季穿着。这里洁邦要提醒大家的是，透气性差的紧身类服装其实在这个季节会加重人体的不适感，要谨慎穿着，特别是爱美的女性。
