1、饮用太多咖啡 整天沉浸在咖啡中也会导致牙齿变色。咖啡会让牙齿暴露在酸中，如果你还有添加糖，也会让你的牙齿暴露在细菌中。
2、饮用充气饮料 你的牙齿如果经常暴露在充气饮料中的酸，也会导致牙齿变色。当你饮用充气饮料时，应该尽快喝完，而不是边吃饭或看电视时啜饮。
3、常饮用柠檬水 柠檬水含有丰富的酸，会穿透牙齿的珐琅质。柠檬水中的糖也会削弱你的皮肤。所以想要保持水分喝水即可。如果你想要增加风味，可以饮用只有注入水果的水。
4、饮用白葡萄酒 酒精会导致牙齿染色。你可能认为红葡萄酒是罪魁祸首，但白葡萄酒比红酒更酸，造成的损害更大。因此，留意你的酒精摄入。
5、经常食用糖果 这些甜食不仅会黏在牙齿上，还会在口中停留很久的时间，因为它们需要很长的时间才能溶解。所以下次吃糖果的时候，记得提醒自己它会让你看起来老。
6、食用太多干果 干果可能会为你提供大量的营养，但它们也有缺点。干果中的糖很容易黏在牙齿上，导致细菌形成和变色。
7、此外，干果也含有亚硫酸盐，会增加自由基和阻碍胶原蛋白生长。
