1、一般例假都是固定日期，会在一个星期上下浮动的。尽量在自己觉得快到日子的时候，先把头发清洗一遍，或者是洗个澡。自己也能舒服一些。
2、在经期的第一二天，很多女性是会有身体不适感的。尽量避开在这个时间段洗头发。如果觉太难受了，可以束发，在家时，可以选择戴个发套。
3、洗头发时，要注意保暖。不要着凉了。经期，很容易腰部酸痛。如果洗头发弯腰的时间过长，是会加重腰部的酸痛感的。缩短时间。
4、在浴室洗头，要关闭好门窗，不要受凉。如果洗澡，要淋浴，最好不坐浴。且不要清洗太久。字斤谯噌最好是加快速度，就不要使用护发素了。在头发没干时，不要出门。
5、如果洗头发后，又不得不出门，一定要做好保暖。多用毛巾擦拭后，不要在头发滴水的状态下，戴帽子出门。要不然，帽子湿了，头皮会更冷。
6、如果家中有人能代劳，可以考虑躺着，盖好痨个壕剧腹部。让家里人帮忙清洗一下。在身体情况允许时，去理发店清洗也是可以的。但是一定要等到吹干头发，戴上帽子，再出门。
