1、现在依旧有许多人认为，水果只是一种辅食，可吃可不吃。其实，水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质，含具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素，以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溢钢沫昨溶性纤维果胶等。并且建议将先吃饭后吃水果的顺序改为先吃水果再吃饭。
2、很多人认为血脂高的人不能吃蛋黄，其实这种想法是不对的。因为鸡蛋中含有大量卵磷脂，是维持记忆和思维的物质，不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄，会失去很多必要的营养素。每天吃一个鸡蛋，是非常健康的生活方式。
3、也经常有人认为，植物油不同于动物油，胆固醇没那么高，多吃点没关系。但大家不知道的是，植物油的热量是非常高的，过多食用植物油也有很大危害。
4、许多体型看起来比较正常的人觉得自己身体健康就可以不用经常锻炼了，事实上体型正常，不见得健康指标就正常。如果不运动的话，同样会影响身体健康。
5、有些人喜欢偷懒，喜欢每周通过一次剧烈运动来代替其它几天的运动。事实上一次大量的剧烈运动并不能替代其他几天运动所带来的健身结果，而且突然地剧烈运动容易导致发生急性心肌梗死的危险性变大。
6、有人认为锻炼起的越早越好，其实这种想法是不对的。因为饶戎秘欣早晨空气里氧含量较少，特别是在树林里，因为植物在夜里是吸收氧气，排出二氧化碳；冬天寒冷，会刺激身体，诱发血管痉挛，使突发事件增多。另外，清晨血粘度高，血压容易升高，容易导致中风、梗塞等疾病。
